Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure et biographe La retraite en vue? Un guide indispensable pour transformer votre transition en une œuvre d’art unique Pour que la retraite ne soit pas une dérisoire parodie de notre existence antérieure, il n’y a qu’une solution, c’est de continuer à poursuivre des fins…
Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Chronique adaptée du livre La retraite en vue ? En route vers de nouveaux défis et aventures !, nouvelle édition, 2026 (Chapitre : Apprendre. Bien plus que des connaissances). L’intelligence artificielle (IA) présente une commodité tentante pour bien des gens… … mais…
Lorsque j’ai proposé à Daniel Cyr de publier son «portrait de retraité», il ne souhaitait pas vraiment dresser l’inventaire de toutes ses occupations et activités: bénévolat, cinéma, tennis, golf, natation, quilles, matchs du Canadien de Montréal. Il voulait simplement parler de sa vision de la retraite; de ce désir de demeurer actif, curieux, passionné et…
Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure et biographe Portrait de retraité : Jean-Marc Beaudoin, d’informaticien à auteur et journaliste J’ai rencontré Jean-Marc lorsqu’il m’a invitée à participer à son mini-Salon du livre « Les auteurs débarquent à l’Île », qu’il organise à Verdun-Île-des-Sœurs, le 18 octobre 2026. Cet événement mettra en vedette douze…
L’inhibition cognitive : Le secret de la concentration et de la réussite Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Les neuroscientifiques affirment que les personnes capables d’inhiber les automatismes et les interférences quand il le faut sont en général plus intelligentes que les autres et réussissent mieux dans…
Rencontres-consultations d’une durée de 45 minutes: retraite ou crise du milieu de la vie Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, spécialiste des transitions de vie, auteure, conférencière, biographe Nouvelle formule: comme en speed coaching (voir les caractéristiques du speed coaching, à la fin de cet article) Bonjour Marie-Paule, je tenais à vous envoyer ce petit…
Les sept piliers du bien-être à la retraite. Pourquoi et comment les consolider dès la quarantaine Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, biographe, consultante Aperçu du livre Voici la nouvelle édition mise à jour du livre Le nouveau guide du bonheur qui devient: Les sept piliers du bien-être à la retraite. Pourquoi et comment les…
Un remue-méninges en couple pour se dire à soi-même, tout en se disant à l’autre Toi, moi, nous: un exercice «mise au point» pour le couple pour bien passer le cap de la retraite © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe L’entrée dans la retraite est…
La force de l’intimité et des liens tissés avec autrui Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 17 livres, conférencière et biographe Vous pouvez lire ici, la table des matières détaillée du livre Le nouveau guide du bonheur, ainsi que quelques belles citations L’intimité prend place dans les…
Répétés ou entendus, les faux souvenirs finissent par s’infiltrer dans nos vrais souvenirs Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 17 livres, conférencière et biographe Celui qui pense qu’on ne peut changer le passé, c’est qu’il n’a pas encore écrit ses Mémoires. Robin Williams On ne peut aborder le…
Les ingrédients d’une retraite nourrissante et épanouie Survol des apprentissages à réaliser (tâches développementales) depuis la quarantaine pour bien vivre et mieux vieillir © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 17 livres, conférencière et biographe À force de rencontrer des personnes dans la quarantaine et la cinquantaine au fil…
Pourquoi privilégier l’écriture manuscrite? Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extraits du livre Rajeunir sa mémoire après 50 ans L’ordinateur ne peut pas aussi efficacement que le papier-crayon aiguiser et entrainer plusieurs de nos fonctions cognitives supérieures, dont l’attention et la concentration, la créativité ou…
Soyez prudents! Vos paroles et vos pensées agissent comme des prophéties! Changez ces mots de votre vocabulaire pour changer votre vie. Ça marche à tout coup! © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe La Loi de l’Attraction répond à toute vibration que vous émettez, qu’elle soit…
Quand vient le temps du changement Comment négocier et accompagner les transitions de vie © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Tout évolue constamment, jour après jour, pour tout le monde et chacun de ces changements s’accompagne d’une transition plus ou moins importante, plus ou moins…
Livres : transitions, crise du milieu de la vie, écrire sa vie, retraite, 73 tests et bonheur Voici comment vous procurer mes livres les plus récents pour bien préparer, puis démarrer votre retraite, faire connaissance avec vous-même (73 tests), donner plus de sens à votre vie, écrire votre biographie… Par Marie-Paule Dessaint,…
Le sens de la vie, un appel intérieur, notre « mission » depuis notre naissance Se préoccuper autant du sens personnel que du sens «spirituel» de notre vie, à la retraite, mais surtout avant… Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe Dès que vous trouvez un…
Rêver encore en grand à la retraite Continuer à donner un sens à notre vie et combler nos besoins Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Dans La retraite en vue, en route vers de nouveaux défis et aventures, je vous propose plusieurs centaines d’idées d’activités pour…
Le bonheur n’est pas une destination à atteindre, mais une manière de voyager. Margaret Lee Rumbeck Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, conférencière, auteure et biographe Être heureux va bien au-delà de la réalisation de soi, de l’accomplissement de ses talents et de ses compétences au travail. Il s’agit avant tout de…
Notre bien-être (les sept piliers du bonheur) est tributaire de la satisfaction de nos besoins fondamentaux: sécurité, défis, reconnaissance, appartenance, croissance, contribution Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Voici quelques brefs extraits du livre Le nouveau guide du bonheur. De la crise du milieu de vie…
Extrait du livre Le nouveau guide du bonheur. De la «crise» du mitan à celle de la retraite Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, consultante, auteure, biographe Vous pouvez lire la table des matières détaillée ici et quelques belles citations Sept grands piliers du bonheur Je n’avais jamais pensé…
Les quatre temps du mitan et les facteurs exacerbant la crise Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Le milieu de la vie, le mitan, est cette longue traversée du cycle de la vie, un «entre-deux » qui s’étend sur une période d’environ 25 ans, de 40-45…
Les bienfaits de l’écriture de soi Écrire sa vie, la relire et parfois la réécrire pour mieux rebondir et y retrouver un sens Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Dans cet article, je précise la différence entre écrire sa vie, la relire et la réécrire. J’explique aussi…
Principaux thémes du livre Qui suis-je? 73 tests pour le découvrir Des questions essentielles à se poser pour un bilan de vie complet afin de mieux rebondir dans le changement, dans le livre 73 tests pour mieux se connaître © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe…
Un engrenage qui dit tout sur la façon de préparer, puis de bien vivre votre retraite La retraite? Une nouvelle proposition de la vie. Voici comment en profiter et la savourer pleinement © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 17 livres, conférencière et biographe L’auteure nous propose…
Quelques stratégies efficaces pour ralentir le déclin de la mémoire et de l’intelligence en vieillissant Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’Éducation, auteure, conférencière et biographe Les quelques résultats d’études parmi tant d’autres proposés dans cet article montrent à quel point nous avons du pouvoir sur l’efficacité de notre mémoire et de…
16 questions à se poser avant de partir à la retraite © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe La retraite marque une étape, soit celle qui vient juste avant la vieillesse et la mort. Je n’ai pas peur de l’acte de mourir, mais de la fin de la vie…
Qu’il soit voulu ou forcé, le passage à la retraite est, pour tous, un moment délicat à vivre. Tout est chamboulé et, souvent, rien ne se déroule comme on l’a rêvé, idéalisé, planifié, organisé ou espéré.
Renforcer l’équilibre pour éviter les chutes et la mort prématurée L’importance de vous en préoccuper bien avant l’âge de la retraite Comment réduire les risques de chute de 40% «L’équilibre n’est pas un don de la jeunesse» Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Au…
À la retraite: un emploi correspondant à votre personnalité-identité Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Si, à la retraite, une personne décide de travailler ou est obligée de le faire, elle devrait, en parallèle, se ménager du temps, pour se maintenir en santé physique, mentale et…
La retraite en vue? Faites connaissance avec vous-même, aujourd’hui! Une nouvelle proposition de la vie. Voici comment mieux en profiter Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extraits de la conclusion du livre La retraite en vue? En route vers de nouveaux défis et aventures! Après l’euphorie…
Sommaire du livre: Les sept piliers du bien-être à la retraite Pourquoi et comment les consolider dès la quarantaine Les Indiens croient que l’individu est une maison de quatre pièces: une pièce physique, une pièce mentale, une pièce émotionnelle et une pièce spirituelle. On a tendance à en privilégier une seule, mais, tant…
Lumière intense le matin et obscurité le soir: sérotonine et mélatonine au menu Bien dormir, se réveiller frais et dispos, être de bonne humeur et… intelligent! Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 17 livres, conférencière et biographe Si, dès que la durée des jours raccourcit, à l’automne…
Préface du livre Les sept piliers du bien-être à la retraite. Pourquoi et comment les consolider dès la quarantaine Une aventure personnelle façonnée par les désirs, les rêves et les aspirations Par Véronique Guay, directrice générale de l’Association québécoise des retraité(e)s des secteurs publics et parapublics (AQRP) Madame Guay a eu la gentillesse…
Mangez, buvez, dormez, sortez dehors et respirez, à la santé de vos neurones Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Boire et manger tiennent l’âme et le corps rassemblés. Henrich Böll Cela ne sert pas à grand-chose de s’adonner à des exercices intellectuels, jouer au scrabble,…
Comment le travail finit-il par empiéter sur la vie personnelle Extraits du livre «Les sept piliers du bien-être à la retraite. Pourquoi et comment les consolider dès la quarantaine » Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Jusqu’à présent, j’ai été une bonne élève. J’ai fait tout ce qu’on…
Comment structurer votre récit de vie Quelques questions et articles pour vous inspirer lors de la réalisation de votre autobiographie Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Les questions que je vous propose dans cet article proviennent de mon livre Relire sa vie. 21 récits pour vous guider.…
Stratégies et habitudes des couples heureux Extraits de Le nouveau guide du bonheur. De la crise du mitan à celle de la retraite (Transitions de vie, 2024) et de Les sept piliers du bien-être à la retraite. Pourquoi et comment les consolider dès la quarantaine (2025) Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure,…
Comment réduire le risque de démence (Alzheimer et autres) Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait du livre Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50% (Transitions de vie, 2022) En lisant cet article, nous comprenons facilement qu’il suffit d’adopter un mode de vie sain, heureux, épanoui et…
32 points de repère essentiels (recommandations) à surveiller dans le changement Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe La porte du changement ne s’ouvre que de l’intérieur Chacun de nous évolue à sa façon dans une transition de vie. Il y a tant de…
Vous ne pouvez pas venir au secours des autres si vous manquez d’air Sachez aussi dire NON quand il le faut Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extraits du livre Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions (Flammarion Québec, 2020). Point de repère 2, p.…
Comment rajeunir et survolter votre mémoire et votre intelligence et 15 habitudes pour rajeunir votre mémoire après 50 ans… et avant Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 17 livres, conférencière et biographe Pour retarder le processus naturel du vieillissement cognitif, on adopte, très tôt au cours de…
Post-scriptum de la seconde édition de Cap sur la retraite, Flammarion Québec, 2020 Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe Les nouveaux retraités sont bien placés pour faire changer les choses, en mieux, pour toutes les générations. Beaucoup disposent des ressources pour y parvenir: le temps, l’expérience, l’expertise, les compétences, les connaissances et,…
Se simplifier la vie pour du bonheur en plus Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extraits du livre Le nouveau guide du bonheur. De la crise du mitan à celle de la retraite (7 piliers en équilibre) Cette philosophie ne peut pas être réduite au minimalisme. Elle consiste…
Préface du livre Le nouveau guide du bonheur. De la crise du mitan à celle de la retraite Par, Véronique Tremblay, conseillère de ville, à la Ville de Montréal Vous pouvez lire la table des matières détaillée ici et quelques belles citations Si le bonheur ne s’achète pas, il se planifie et…
Mémoire et intelligence: comment en retarder le déclin naturel Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe Alimentation, exercices intellectuels et physiques, réduction du stress et sommeil de qualité protègent votre cerveau et par conséquent votre mémoire Je suis l’auteure de 4 livres et d’un livre…
Maladie d’Alzheimer: le rôle essentiel de l’entourage Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe La maladie d’Alzheimer est une maladie neurodégénérative qui conduit au déclin progressif de la mémoire, tout particulièrement celui de la mémoire épisodique (la mémoire de l’histoire personnelle). La personne atteinte présente des problèmes d’orientation (elle…
Mémoire et intelligence. Il vaut mieux prévenir que guérir… Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe Le livret de 84 pages (12,99$) Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50% rassemble les idées clés des conférences que je prononce sur la mémoire et l’intelligence…
Des chercheurs ont répertorié les principaux facteurs (habitudes de vie et personnalité) qui favorisent la santé et la longévité.Par exemple, le Dr Michael Roizen a attribué une valeur à un certain nombre d’habitudes de vie afin de montrer leur influence relative sur l’âge biologique et donc sur l’espérance de vie en bonne santé. En voici quelques unes. Les chiffres correspondent aux années gagnées.
Marcher pour la santé physique et cognitive Extraits du livre Le nouveau guide du bonheur. De la crise du mitan à celle de la retraite Les sept grands piliers du bonheur Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Les effets de la marche sur la santé en général sont assez…
La discrimination par l’âge fait des ravages! Extrait de l’introduction du livre Le nouveau guide du bonheur, de la crise du mitan à celle de la retraite Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure et biographe Vous pouvez lire la table des matières détaillée ici et quelques belles citations L’âgisme est aussi responsable de…
Avant-propos et sommaire du livre Le nouveau guide du bonheur. De la crise du mitan à celle de la retraite Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, consultante, biographe Qui êtes-vous ? Que voulez-vous ? Où voulez-vous aller ? Dans quel sens ? Avec qui ? Que vous manque-t-il ? Qu’apportez-vous ? Que supprimez-vous ? Que cherchez-vous ? Que proposez-vous ? Quels rêves…
Les bienfaits de l’écriture de soi: écrire ses mémoires Écrire sa vie, la relire et, parfois, la réécrire En écrivant mon histoire, je veux me sentir encore utile en transmettant ce que j’ai appris avant de passer dans l’éternité. Charles, 82 ans Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation (PH. D.), auteure, conférencière…
Alain Henot: un parcours de vie peu banal, généreux et enrichissant Si tu crois que l’aventure est dangereuse, essaie la routine, elle est mortelle. Paulo Coelho Merci Alain Henot de me permettre de publier ce beau texte que tu m’as envoyé il y a quelque temps Il est parfois des parcours…
Ne vous entourez pas de personnes qui vous rabaissent ou qui vous disent quoi faire Suivez votre instinct Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe J’ai emprunté une partie du titre de cet article à Michelle Obama, l’ex-Première dame des États-Unis, dans son livre American Grown…
Une vieille dame retraitée «grincheuse» raconte sa vie Relire sa vie pour mieux se comprendre Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe C’est tellement dommage de dépendre des autres pour assurer notre quotidien en vieillissant, avec tous ces préjugés alors qu’autrefois nous étions une personne…
Quoi faire à la retraite quand on souhaite travailler Si la majorité des gens attendent la retraite avec impatience, pour se reposer et s’adonner à des activités de loisir, ce n’est pas le cas de tous Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Cet article est…
Si nous ne sommes pas attentifs et concentrés, rien (ou pas grand-chose) ne peut entrer dans la mémoire
Voici des conseils, des idées et des stratégies pour améliorer votre capacité d’être attentif et de vous concentrer.
Tout comme cette petite grenouille, ignorez les éteignoirs de vos projets et comme l’âne tombé dans un puits, ne vous laissez pas décourager… Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe Extrait de Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions (Flammarion Québec,…
Vous parlez-vous à voix haute ? Si oui, quand et pourquoi? Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Soliloquer à voix haute permet de clarifier ses pensées, d’y mettre de l’ordre, de percevoir ce qui est important et de valider ses décisions les plus difficiles. Se parler à voix haute…
Rien ne change si l’on ne s’engage pas dans le combat de la vie Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait du livre Qui suis-je? 73 tests pour le découvrir La vie est une chance, saisis-la. La vie est une beauté, admire-la. La vie est une béatitude, savoure-la. La…
Comment réagir et agir lorsqu’une personne de notre entourage arrive en fin de vie Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière, consultante et biographe La maladie, le vieillissement, la mort sont des états extrêmement intimes. Que pourrait-il y avoir qui soit plus proche de notre personne? Pourtant nous tendons à…
Choisir la communication non violente (consciente) © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Chaque fois que nous communiquons (non consciemment) nous mélangeons tout: faits, émotions, sentiments, besoins, demande… Tout est intriqué. Comment alors peut-on s’en sortir sans heurts! J’ai longtemps eu, dans ma cuisine, un grand…
Planifier une entrée en résidence de retraite: bien des questionnements et des émotions… Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait de Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions, point de repère 21 (Aider sans vous brûler) p. 269 à 270 Prendre cette…
Comment les jeux cérébraux stimulent les fonctions cognitives Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extraits des livres Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50% (Transitions de vie) et Rajeunir votre mémoire après 50 ans. Principes et stratégies à la portée de tous (Le Dauphin Blanc) Les…
Apprendre à filtrer les automatismes qui nuisent à la concentration Un test amusant pour vérifier votre capacité d’inhibition cognitive (faire fi des automatismes) Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe Les personnes capables d’inhiber les automatismes et les interférences quand il le faut sont en…
Méditer, c’est bon pour la mémoire et la santé, mais parfois risqué Il ne faut pas s’en priver, mais sans en abuser Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe La méditation accentue les effets des traitements, augmente les émotions positives, atténue les effets du stress, des pensées négatives…
Travailler à la retraite. À quoi s’attendent les employeurs? «Nombre de recruteurs préfèrent embaucher des jeunes plus malléables que des vieux aux idées arrêtées» Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Nombre de recruteurs embauchent presque exclusivement des jeunes. On préfère un jeune de 25 ans sorti…
Écrire sa vie pour mieux comprendre la violence dans son couple Un accompagnement dans l’écriture et non une thérapie Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Pendant la longue pandémie, une personne m’a demandé de lui donner un peu d’aide (gratuitement) pour écrire son histoire. Je…
Les emplois qui disparaîtront d’ici 2025 et ceux qui apparaîtront Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe En 2025, 52 % des tâches devraient être robotisées Extrait de Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence, p. 15 Ces informations proviennent de la seconde édition du…
Avec l’oxygène, l’eau est indispensable au bon fonctionnement de notre cerveau Mémoire et intelligence: comment en retarder le déclin naturel? Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Tant de facteurs ont un impact sur notre mémoire notamment la santé de notre cerveau: alimentation, oxygène, eau, lumière, stress,…
Objectifs non atteints? Vous n’avez probablement pas pensé S.M.A.R.T(E) Ou fait face à des éteignoirs, ou vous manqué de confiance en vous, ou vous les avez oubliés en chemin! Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation auteure de 16 livres, conférencière et biographe Vous avez peut-être décidé de changer certains…
Les principaux bienfaits du jeûne intermittent (fasting) Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait du livre Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50% (p. 26) ainsi que d’autres sources Le jeûne intermittent qui a l’avantage de ne pas s’attaquer à la masse maigre, donc aux muscles…
Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Je reproduis ici une partie du point de repère 12 de mon livre Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions (p. 181 à 184) Laisser notre empreinte dans notre sillage: une source de sens en vieillissant La…
Avez-vous le profil d’un entrepreneur? Faites ce test! Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait de Qui suis-je? 73 tests pour le découvrir Au lieu de continuer à travailler pour un employeur, de plus en plus de retraités choisissent de fonder leur propre entreprise, dont ils sont…
GPS, retraite et pouvoir de l’intention Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Mieux qu’un GPS […], un guide complet pour trouver sa voie et réaliser une transition harmonieuse entre la vie professionnelle et la retraite. » Pierre Lussier, Le Messager de Verdun, 6 octobre 2011, à propos de…
La vie après le bureau… Par Gisèle Bélanger, une amoureuse de la vie active Parfois la vie nous guide vers des sentiers difficiles. À bien y regarder, ils sont source de croissance pour ceux qui ouvrent les yeux afin de poursuivre la route de leur existence Mars 2023: le grand départ après 30…
Bientôt la retraite? Lisez le livre La retraite en vue, explorez, faites les travaux du chapitre 5… … et tout ira bien! Vous serez prêt(e) Merci à madame Martine Lemonde, PDG de Coaching de gestion qui a bien voulu écrire la préface de mon livre La retraite en vue? En route vers…
La retraite est-elle une période sans soucis pour le couple? Pour approfondir ce sujet, vous pourriez lire ces articles: «L’intimité qui cimente le couple» et «Couple: un exercice pour préparer votre entrée dans la retraite». Voir à la fin de cet article. Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe…
Des habitudes de vie pour préserver la mémoire et l’intelligence Étudier, dormir, s’exposer à la lumière, méditer, marcher, mâcher du chewing-gum… © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe La mémoire et l’intelligence s’usent et se détériorent plus rapidement si on ne s’en sert pas et si on…
Des inquiétudes légitimes lorsque notre conjoint(e) part à la retraite plusieurs années avant nous Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe Mon mari a onze ans de plus que moi. Il prendra sa retraite bientôt, mais moi j’ai encore 15 ans à travailler. J’aimerais profiter…
Des activités de retraite qui donnent un sens à la vie Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe On peut aborder la vieillesse soit comme un escalier que l’on descend, de décrépitude en décrépitude, jusqu’à la tombe; soit comme un escalier que l’on monte, chaque marche ayant encore plus…
Comment réduire les ratés de la mémoire et carrément la rajeunir de 50% Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe Vous arrive-t-il d’être inquiet des ratés de votre mémoire, et parfois aussi de votre capacité à vous concentrer, à prendre des décisions éclairées et…
Que peut-on attendre de nos années qui se terminent par un 9? Par Marie-Paule Dessaint docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Quête de sens, changement de direction, bouleversement sentimental ou nouvelles résolutions : les statistiques montrent que l’être humain associe à certains caps de la vie des angoisses et des questionnements…
Comment nous mémorisons une information Une fois une information captée par les organes des sens, le cerveau vérifie si elle se trouve déjà dans la mémoire sensorielle (ou mémoire perceptive). Si c’est le cas, il va en extraire une signification Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Ce texte complète…
Pourquoi le stress et la peur de se tromper nous empêchent-ils de retenir ce que nous devons apprendre? Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe À l’école, chez soi, au travail, avec nos proches, la peur d’échouer et les punitions en cas d’erreur, bloquent le cerveau préfrontal, le centre…
Les bienfaits des cinq exercices tibétains pour la santé dans toutes ses dimensions Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait des livres Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50% (Transitions de vie 2022) et, principalement de Une retraite heureuse? Ça dépend de vous! (Flammarion Québec, 2005) d’où sont d’ailleurs…
Retraite des médecins: que faire de tout ce temps? Une entrevue de Marie-Paule Dessaint pour le magazine l’Actualité médicale, par Michel Dongois, avril 2012 Une très nette ouverture à d’autres dimensions que la seule préparation financière Marie-Paule Dessaint, Ph. D. en sciences de l’éducation, fille de médecin, anime depuis bientôt 20 ans des stages…
Le chewing-gum qui améliore la concentration Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Mâcher du chewing-gum permettrait de mieux se concentrer, de réduire le stress et la perte de mémoire liée au vieillissement Au nombre des techniques et des stratégies pour améliorer la capacité de nous concentrer et d’être attentif,…
Danièle Giroux à la retraite: se faire des amis, suivre des cours, faire du bénévolat Au salon du livre de Montréal de l’année 2019, alors que je présentais mon livre Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence, est passée à la table de signatures, cette gentille bénévole qui m’a spontanément parlé de…
Préparer sa retraite et établir un nouveau projet de vie bien adapté Voici comment je peux vous accompagner dans la transition vers la retraite Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, spécialiste des transitions de vie, auteure, conférencière, biographe Notre rencontre m’a un peu chamboulée hier, mais j’ai quand même très bien…
L’insomnie a quelque chose à vous dire. Écoutez-la! Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Si l’insomnie vous réveille, c’est qu’elle a quelque chose à vous apprendre ou à vous transmettre. Écoutez-la et mettez à profit ces moments au lieu de perdre votre temps à lutter contre elle. À la longue,…
Extrait de l’introduction du Nouveau guide du bonheur Sept piliers en équilibre pour savourer la vie devant soi Excellent… Que du bonheur!! MAGNIFIQUE OUVRAGE très bien documenté, agréable à lire, instructif. Il conforte et réconforte et nous fait découvrir le bien-être et le bonheur que chacun mérite à tout âge. À s’offrir… ET .. à…
Petit traité de maltraitance à l’endroit des aînés Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Il y a maltraitance quand un geste singulier ou répétitif, ou une absence d’action appropriée, se produit dans une relation où il devrait y avoir de la confiance, et que cela cause du tort ou de…
Les ruminations qui gâchent le sommeil et la vie Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe La rumination s’apparente à une tentative erronée de résolution de problème. Votre état dépressif vous dicte d’essayer de savoir pourquoi vous vous sentez mal. Mais la rumination ne fonctionne pas : vous finissez par essayer de venir à…
Les signes du vide existentiel Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Vous trouverez maintenant le contenu de cet article ci-dessous, puisqu’ils se complètent… Est-ce que votre vie a suffisamment de sens? Extrait du livre La retraite en vue? Notre mission de vie nous chuchote souvent à…
Faire le point sur la maladie d’Alzheimer Par Marie-Paule Dessaint, Ph. D., auteure, conférencière et biographe Extrait de Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence, Broquet, 2019, p. 27-28. Vous trouverez cet article logiquement intégré à celui-ci La maladie d’Alzheimer est toujours présentée comme quelque chose d’effroyable, une mort psychique à petit…
Pourquoi travailler à la retraite? Que faire alors? Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe C’est très bien de parler d’activités de retraite pour être heureux, de bénévolat, de voyages, de sauvetage de la planète ou je ne sais trop quoi encore. Tout cela c’est pour les privilégiés qui…