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Le manque de lumière l’hiver, le matin, a des effets sur notre moral et notre santé

  Lumière intense le matin et obscurité le soir: sérotonine et mélatonine au menu   Bien dormir, se réveiller frais et dispos, être de bonne humeur et… intelligent!    Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe   Si, dès que la durée des jours raccourcit, à l’automne…

Cinquième exercice Tibétain pour accroître la vitalité

Les cinq Tibétains. Pour accroître votre énergie vitale

Les bienfaits des cinq exercices tibétains pour la santé dans toutes ses dimensions Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait des livres Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50% (Transitions de vie 2022) et, principalement de Une retraite heureuse? Ça dépend de vous! (Flammarion Québec, 2005) d’où sont d’ailleurs…