Entretenir la mémoire et l'intelligence

Stratégies et conseils pour une mémoire vive et alerte

  Comment rajeunir et survolter votre mémoire et votre intelligence en vieillissant et 13 habitudes pour rajeunir votre mémoire après 50 ans  Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Pour retarder ce processus naturel du vieillissement cognitif, on adopte, très tôt au cours de la vie, de bonnes habitudes…

Soucis de mémoire en vieillissant? Les jeux tels le sudoku, le scrabble, les échecs ou le bridge stimulent plusieurs fonctions cognitives supérieures... À plus de 90 ans, ma tante Thété (Thérèse Thomas) bat tout le monde à plat de couture au scrabble, même les beaucoup plus jeunes

Sudoku, scrabble, bridge… : leurs effets sur le cerveau (extrait du livre «Mémoire et intelligence»)

  Comment les jeux cérébraux stimulent les fonctions cognitives Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extraits des livres Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50% (Transitions de vie) et Rajeunir votre mémoire après 50 ans. Principes et stratégies à la portée de tous (Le Dauphin Blanc)   Les…

Méditer pour améliorer la santé et la mémoire

Méditer pour avoir une meilleure mémoire

  Méditer, c’est bon pour la mémoire et la santé, mais parfois risqué Il ne faut pas s’en priver, mais sans en abuser Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   La méditation accentue les effets des traitements, augmente les émotions positives, atténue les effets du stress, des pensées négatives…

L'inhibition cognitive empêche les automatismes, les réflexes, les habitudes, les interférences et les émotions de prendre le contrôle de nos comportements

Pour mieux se concentrer: faire fi des automatismes

  Pourquoi faut-il empêcher les automatismes et les habitudes de prendre le contrôle L’inhibition cognitive: la tempérance, l’autocontrôle, le juste milieu, la concentration, de meilleures relations et bien plus Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Les neuroscientifiques affirment que les personnes capables d’inhiber les automatismes et les interférences…

Lien entre le jeûne intermittent et la réduction du risque de démence

Le jeûne intermittent réduit-il vraiment le risque de démence?

  Les principaux bienfaits du jeûne intermittent (fasting) Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait du livre Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50%  (p. 26) ainsi que d’autres sources   Le jeûne intermittent qui a l’avantage de ne pas s’attaquer à la masse maigre, donc aux muscles…

Le trajet d'une information captée par les organes des sens jusqu'à la mémoire à long terme

Le circuit de la mémoire: des yeux à la tête

Le circuit de la mémoire: des yeux à la tête Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Ce texte  est adapté de mon livre Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence (Broquet, 2019, p. 102 à 103).  Il complète Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50%. Ce…

Apprendre sans stress, faire un bilan de compétences en entreprise, etc.

La peur d’échouer bloque l’apprentissage

  Pourquoi le stress et la peur de se tromper nous empêchent-ils de retenir ce que nous devons apprendre? Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   À l’école, chez soi, au travail, avec nos proches, la peur d’échouer et les punitions en cas d’erreur, bloquent le cerveau préfrontal, le centre…

Cinquième exercice Tibétain pour accroître la vitalité

Les cinq Tibétains. Pour accroître votre énergie vitale

Les bienfaits des cinq exercices tibétains pour la santé dans toutes ses dimensions Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait des livres Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50% (Transitions de vie 2022) et, principalement de Une retraite heureuse? Ça dépend de vous! (Flammarion Québec, 2005) d’où sont d’ailleurs…