Habitudes et attitudes pour allonger l’espérance de vie
…guérir et être heureux
© Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe
Vos habitudes et attitudes pourraient augmenter votre espérance de vie et même vous guérir de certaines maladies
Plusieurs chercheurs et auteurs ont répertorié les principaux facteurs (habitudes de vie et personnalité) qui favorisent la santé, permettent de guérir (parfois de maladies très graves), réduisent l’âge biologique et accroissent aussi l’espérance de vie
Ils ont également répertorié les habitudes de vie qui contribuent à rendre les gens heureux.
Voici une synthèse des découvertes des auteurs mentionnés plus haut, ainsi qu’une abondance de conseils
Les deux livres mentionnés ici ainsi que l’article ne sont pas récents (plus de 20 ans pour les livres), mais, pour moi, ce sont des incontournables que je conserve précieusement dans ma bibliothèque!
Et que je recommande.
Aussi, je n’en ai pas trouvé d’autres qui traitent aussi justement de ces deux sujets.
Quel est votre âge biologique?
Nos habitudes de vie peuvent nous faire gagner bien des années (âge biologique) ou, au contraire, en perdre
Notre âge biologique est celui de notre organisme. Il peut être plus «âgé ou plus jeune» que notre âge chronologique qui est relié à l’année de notre naissance.
Il repose sur notre hérédité, nos habitudes de vie, notre attitude face à la vie, les accidents de parcours, etc.
Pistes pour allonger votre espérance de vie
D’après le Dr Michael Roizen, auteur de Real Age. Are you as young as you can be?
Les chiffres correspondent aux années que vous pourriez gagner
Tout est relatif, n’est-ce pas, puisque si vous respectez tous ces conseils en même temps, vous risquez de vous retrouver au jour de votre naissance!
Comment allonger votre espérance de vie et même guérir de maladies graves: rire, faire des exercices physiques et intellectuels, être bien entouré, vouloir aider…
– 26 ans, si vous consultez régulièrement votre médecin et prenez votre santé en main
– 2 à 30 ans, si vous voyez du monde et appartenez à des réseaux qui vous supportent
– 10 à 15 ans, si vous surveillez régulièrement votre pression artérielle et la maintenez proche de la normale
– 8 ans, si vous vivez selon vos moyens financiers et évitez les soucis d’argent
– 7 à 8 ans, si vous riez et gardez votre sens de l’humour
– 7 à 8 ans, si vous ne fumez pas ou cessez de fumer
– 3 à 8 ans, si vous faites de l’exercice régulièrement, même modérément
– 1,6 à 8 ans, si vous faites l’amour 116 fois par année… ou plus
– 6,4 ans, si vous gardez vos dents et vos gencives en bonne santé
– 6 ans, si vous surveillez votre poids et maintenez votre IMC inférieur à 23
– 2,5 ans, si vous restez actif intellectuellement toute votre vie
– 2 ans, si vous évaluez régulièrement vos habitudes de vie et apportez les correctifs nécessaires
Alors? Quel-est votre âge biologique?
Comment vous donner toutes les chances de guérir de maladies, même graves?
Quand j’ai écrit le chapitre consacré à la santé de mon livre: Une retraite heureuse? Ça dépend de vous! (Flammarion Québec), j’ai retenu, parmi d’autres précieuses informations du livre Guérisons remarquables de Caryle Hirsberg et Marc Ian Barasch, les caractéristiques de la personnalité des personnes qui guérissent, même du cancer.
Récemment, j’ai eu le privilège de côtoyer une personne qui les mettait naturellement en pratique.
Elle n’a pas attendu d’être malade pour le faire. Il n’est pas étonnant alors que la «sale bête qui la squattait» a eu tellement peur d’elle qu’elle a préféré s’en aller!!!
Voici quelques-unes de ces caractéristiques.
Ces personnes:
Pour protéger notre santé, plusieurs habitudes de vie et attitudes sont indispensables: sentiments profonds pour l’entourage, aider les autres, refuser d’être exclu ou de s’exclure soi-même à cause de la maladie
– Éprouvent des sentiments profonds pour leur entourage.
– Veulent vivre pour aider les autres.
– Refusent d’être exclues à cause de leur maladie.
– Sont déterminées à s’en sortir.
– Défient la maladie et se mobilisent contre elle.
– Ont du courage et un tempérament combatif.
– Savent s’affirmer et exprimer leurs émotions.
– Sont positives à propos d’elles-mêmes et de la vie.
– Sont honnêtes envers elles-mêmes.
– Font confiance à leur médecin, aux médicaments, ont foi en Dieu, en leur guérison.
Que pensez-vous de cette liste? Vous y reconnaissez-vous? En voyez-vous d’autres?
Les 21 habitudes des gens heureux
Et, pourquoi aussi, ne pas se donner toutes les chances d’être heureux!
Les 21 habitudes des gens heureux par H Hubbard Respect, honnêteté, choix des amis, pardonner, aimer la vie…
Nous aimons nous faire donner et redonner les recettes… du bonheur.
Alors en voici 17 sur 21 tirées de Happiness is a habit – cultivate it d’Elbert Hubbard.
C’est ma liste préférée! Elle correspond à ce que j’enseigne et écris.
Personnellement, je tente le plus possible de tout mettre en pratique même si ce n’est pas toujours facile, par exemple, pardonner.
L’article est en anglais, mais en gros, je retiens ceci:
Ce qui rend les gens heureux: respect, honnêteté, choix des amis, rire, pardonner…
1. Aimez la vie.
2. Choisissez bien vos amis.
3. Respectez les autres tels qu’ils sont et n’essayez pas de les changer.
4. Faites ce que vous aimez.
5. Riez.
6. Pardonnez.
7. Soyez rempli de gratitude.
8. Tenez votre parole, soyez honnête.
9. Méditez.
10. Mêlez-vous de vos affaires.
11. Soyez optimiste.
12. N’abandonnez pas; persévérez.
13. Soyez proactif; n’attendez pas que les choses arrivent.
14. Ne gaspillez pas votre énergie pour des choses sur lesquelles vous n’avez pas de contrôle,
15. Occupez-vous de votre santé (corps, esprit…).
16. Prenez vos responsabilités.
17. Soyez honnête… envers vous-même!
Quels sont les vôtres? Vous pouvez me les envoyer par le formulaire de contact et je les ajouterai en votre nom sur cette page!
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