32 points de repère essentiels pour savourer votre retraite et vous engager dans le changement

Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe

La porte du changement ne s’ouvre que de l’intérieur

Chacun de nous évolue à sa façon dans une transition de vie. Il y a tant de paramètres en jeu.

Pour la majorité des gens, environ 80% d’après plusieurs études, une fois quelques turbulences traversées et la transition achevée, la retraite aura un impact positif sur leur vie.

Mais comment parvenir totalement à une retraite, puis à une vieillesse épanouie, sereine et heureuse?

Voici quelques recommandations pour franchir les transitions tout en douceur, une à une, depuis toujours et jusqu’à la fin de votre vie.

En effet, il ne faut pas attendre de se trouver à quelques années ou quelques mois de la retraite pour s’y préparer, car c’est depuis toujours qu’il importe de se construire une base solide sur laquelle s’appuyer dans le changement.

Prenez cependant ces points de repère avec un grain de sel, mais aussi avec grand intérêt, car elle peut produire des effets secondaires… spectaculaires et puissants!

Ne les perdez pas de vue pendant chaque grande transition de votre vie!

J’ai les au bâtis au fil des années lorsque j’ai écrit mes 5 livres consacrés à la retraite, mais lors des discussions que j’ai eues avec plusieurs milliers de personnes rencontrées

lors de mes ateliers, mes conférences, ateliers publics et consultations privées.

Cette liste partielle est tirée de la table des matières de mon livre Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions

Depuis toujours et pour toujours: une base solide

1. Vivez content, le plus souvent

2. Honorez vos valeurs

3. Entourez-vous des bonnes personnes

4. Faites fructifier votre capital-santé

5. Remplissez votre malle aux trésors

6. Ne fuyez-pas la «crise» du milieu de la vie car elle risque de vous rattraper

7. Sachez qui vous êtes vraiment… sous vos masques sociaux et professionnels

Quelque temps avant la retraite: on se prépare

8. Ôtez vos lunettes roses pour y voir un peu plus clair

9. Remplissez votre baluchon et délestez-vous du reste

10. Préparez une activité de transition

11. Assurez-vous de laisser… une trace

12. Ne laissez rien inachevé; réparez ce qui doit l’être

13. Célébrez votre départ

Les premiers temps de la retraite:

ne rien précipiter et s’offrir un rendez-vous avec soi…

14. Ôtez tous vos masques

15. Reposez vous et explorez

16. Ne vous enlisez pas dans le confort de vos habitudes

17. N’hésitez pas à dire NON

18. Chouchoutez votre couple

19. Ne renoncez pas à la sexualité car c’est bon pour la santé

20. Mettez à profit vos périodes de doute et de désenchantement

21. Menez vos projets à terme

22. Jonglez avec adresse avec vos choix d’activités

23. Ne tombez pas dans tous les pièges de la retraite

Et après : en route vers l’intégrité

L’intégrité c’est se sentir entier, vivant et cohérent jusqu’à la fin, avoir le sentiment de contribuer d’une façon ou d’une autre au bien-être des autres dans la mesure de nos possibilités et se dire que notre vie valait vraiment la peine d’être vécue

24. Allez donc travailler un peu (on a besoin de vous!)

25. Faites équipe avec les jeunes générations

26. Engagez vous! Faites votre part pour un monde meilleur

27. Vivez pleinement le présent tout en préparant vos vieux jours…

28. N’attendez pas la fin pour avoir une vie spirituelle (au sens large)

29. Accueillez la solitude, si elle s’impose à vous

30. Appuyez vous sur la force du réseau

31. Ne renoncez pas à la vie

32. Faites connaître vos desiderata de fin de vie et préparez votre tout dernier voyage