Accompagnement (coaching d'écriture) pour réaliser votre propre biographie ou celle d'un proche et la publier: édition traditionnelle ou autoédition

Écrire et relire sa vie avant d’en ouvrir un nouveau chapitre

  Les bienfaits de l’écriture de soi   Écrire sa vie, la relire et parfois la réécrire pour mieux rebondir et y retrouver un sens   Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Les témoignages de cet article sont authentiques. À part celui du Dr Dessaint (mon papa!), ils proviennent…

La retraite en vue? Cap sur la retraite? Conférences et consultations privées pour vous y préparer ou rétablir l'équilibre après un certain temps par Marie-Paule Dessaint

La retraite en vue? Consultations individuelles pour vous y préparer ou rétablir l’équilibre après un certain temps

  Préparer sa retraite et établir un nouveau projet de vie bien adapté Voici comment je peux vous accompagner dans la transition vers la retraite   Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, spécialiste des transitions de vie, auteure, conférencière, biographe   Notre rencontre m’a un peu chamboulée hier, mais j’ai quand même très bien…

Le couple à la retraite. Pourquoi tant de couples se séparent au cours des premières années de la retraite? Comment éviter ce risque?

Couple: un exercice pour préparer son entrée dans la retraite

  Un remue-méninges en couple pour se dire à soi-même, tout en se disant à l’autre Toi, moi, nous: un exercice «mise au point» pour le couple pour bien passer le cap de la retraite   © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   L’entrée dans la retraite est…

Transitions de vie mariepauledessaint.com pour savourer la vie, la retraite, la santé

Le manque de lumière l’hiver, le matin, a des effets sur notre moral et notre santé

  Lumière intense le matin et obscurité le soir: sérotonine et mélatonine au menu   Bien dormir, se réveiller frais et dispos, être de bonne humeur et… intelligent!    Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe   Si, dès que la durée des jours raccourcit, à l’automne…

À la retraite: se délester avant de franchir la transition

Le changement : trois phases incontournables

  Quand vient le temps du changement   Comment négocier et accompagner les transitions de vie   © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Tout évolue constamment, jour après jour, pour tout le monde et chacun de ces changements s’accompagne d’une transition plus ou moins importante, plus ou…

N'écoutez pas tous ces éteignoirs de vos projets, ceux qui vous disent quoi faire vous croient incapable de réussir, freinent vos ardeurs par jalousie...

N’écoutez pas les éteignoirs!

  Tout comme cette petite grenouille, ignorez les éteignoirs de vos projets  et comme l’âne tombé dans un puits, ne vous laissez pas décourager…   Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe Extrait de  Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions (Flammarion Québec,…

Se parler à voix haute intelligence

Pourquoi nous parlons-nous à voix haute?

Vous parlez-vous à voix haute ? Si oui, quand et pourquoi? Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Soliloquer à voix haute permet de clarifier ses pensées, d’y mettre de l’ordre, de percevoir ce qui est important et de valider ses décisions les plus difficiles. Se parler à voix haute…

Nos choix de vie et nos actions les plus importants sont pilotés par la volonté de combler nos besoins et d'exprimer nos valeurs et nos désirs pour donner un sens à notre vie.

Vivre, aimer, créer, apprendre, partager, protéger… trouver le sens

  Rêver encore en grand à la retraite. Continuer à donner un sens à notre vie et combler nos besoins    Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Voilà de quoi vous tenir «occupé» et actif pendant les cinquante prochaines années!   Plusieurs centaines d’idées d’activités pour donner encore…

Que faire pour déborder d'énergie, garder sa bonne humeur, avoir une bonne mémoire et bien dormir. Mangez, buvez, sortez dehors, respirez à la santé de vos neurones

Que faire pour déborder d’énergie, garder sa bonne humeur, avoir une bonne mémoire et bien dormir

  Mangez, buvez, dormez, sortez dehors et respirez, à la santé de vos neurones Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Boire et manger tiennent l’âme et le corps rassemblés. Henrich Böll   Cela ne sert pas à grand-chose de s’adonner à des exercices intellectuels, jouer au scrabble, faire…

Quelques saboteurs de nos projets et de nos rêves, pas exemple nos croyances limitantes, nos schémas cognitifs, le vocabulaire que nous utilisons, nos peurs et habitudes

Quelques saboteurs de rêves et de projets (extrait du livre Qui suis-je?)

  Rien ne change si l’on ne s’engage pas dans le combat de la vie Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait du livre Qui suis-je? 73 tests pour le découvrir   La vie est une chance, saisis-la. La vie est une beauté, admire-la. La vie est une béatitude, savoure-la. La…

crise du milieu de la vie turbulences

Le mitan de la vie. Le temps des turbulences?

  Les quatre temps du mitan et les facteurs exacerbant la crise   Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Le milieu de la vie, le mitan, est cette longue traversée du cycle de la vie, un «entre-deux » qui s’étend sur une période d’environ 25 ans, de 40-45…

Les souhaits (desiderata) de fin de vie d'un personne mourante au moment où elle apprend qu'elle est condamnée. Attitude de son entourage à son égard. La laisser partir quand elle est prête

Les souhaits de fin de vie (extrait de «Cap sur la retraite»)

  Comment réagir et agir lorsqu’une personne de notre entourage arrive en fin de vie Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière, consultante et biographe   La maladie, le vieillissement, la mort sont des états extrêmement intimes. Que pourrait-il y avoir qui soit plus proche de notre personne? Pourtant nous tendons à…

Prendre soin de soi en priorité pour pouvoir prendre soin des autres. Votre bien-être profitera aux autres. Aider et protéger

Prenez soin de vous ! (extrait de «Cap sur la retraite»)

Vous ne pouvez pas venir au secours des autres si vous manquez d’air Sachez aussi dire NON quand il le faut   Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extraits du  livre Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions (Flammarion Québec, 2020). Point de repère…

Communication non violente consciente

Communiquer comme une girafe ou un chacal?

Choisir la communication non violente (consciente)   © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Chaque fois que nous communiquons (non consciemment) nous mélangeons tout: faits, émotions, sentiments, besoins, demande… Tout est intriqué. Comment alors peut-on s’en sortir sans heurts!   J’ai longtemps eu, dans ma cuisine, un grand…

couple à la retraite

L’entrée en maison de retraite: un choix déchirant

  Planifier une entrée en résidence de retraite: bien des questionnements et des émotions…   Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait de Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions, point de repère 21 (Aider sans vous brûler) p. 269 à 270   Prendre cette…

les mots que nous employons sont des murs ou des fenêtres mariepauledessaint

Le vocabulaire qui transforme la vie

  Soyez prudents! Vos paroles et vos pensées agissent comme des prophéties! Changez ces mots de votre vocabulaire pour changer votre vie. Ça marche à tout coup!     © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   La Loi de l’Attraction répond à toute vibration que vous émettez, qu’elle soit…

Soucis de mémoire en vieillissant? Les jeux tels le sudoku, le scrabble, les échecs ou le bridge stimulent plusieurs fonctions cognitives supérieures... À plus de 90 ans, ma tante Thété (Thérèse Thomas) bat tout le monde à plat de couture au scrabble, même les beaucoup plus jeunes

Sudoku, scrabble, bridge… : leurs effets sur le cerveau (extrait du livre «Mémoire et intelligence»)

  Comment les jeux cérébraux stimulent les fonctions cognitives Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extraits des livres Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50% (Transitions de vie) et Rajeunir votre mémoire après 50 ans. Principes et stratégies à la portée de tous (Le Dauphin Blanc)   Les…

Le test de Stroop (effet Stroop) permet de vérifier notre capacité à résister aux interférences et aux distractions qui nuisent à notre capacité de nous concentrer notamment (la capacité d'inhibition cognitive)

L’effet Stroop: pour tester votre capacité d’inhibition cognitive

Apprendre à filtrer les automatismes qui nuisent à la concentration   Un test amusant pour vérifier votre capacité d’inhibition cognitive (faire fi des automatismes)   Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe   Les personnes capables d’inhiber les automatismes et les interférences quand il le faut sont en…

Méditer pour améliorer la santé et la mémoire

Méditer pour avoir une meilleure mémoire

  Méditer, c’est bon pour la mémoire et la santé, mais parfois risqué Il ne faut pas s’en priver, mais sans en abuser Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   La méditation accentue les effets des traitements, augmente les émotions positives, atténue les effets du stress, des pensées négatives…

Les retraités au travail: une mine d'or aux multiples compétences et expériences

Les retraités au travail: une mine d’or aux multiples compétences

  Travailler à la retraite. À quoi s’attendent les employeurs? «Nombre de recruteurs préfèrent embaucher des jeunes plus malléables que des vieux aux idées arrêtées»   Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Nombre de recruteurs embauchent presque exclusivement des jeunes. On préfère un jeune de 25 ans sorti…

Tout évolue constamment, jour après jour, pour tout le monde et chacun de ces changements s’accompagne d’une transition plus ou moins importante, plus ou moins perceptible vers l’acceptation et l’intégration de ce changement dans notre vie

32 clés essentielles pour savourer votre retraite

  32 points de repère essentiels (recommandations) à surveiller dans le changement Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   La porte du changement ne s’ouvre que de l’intérieur     Chacun de nous évolue à sa façon dans une transition de vie. Il y a tant de paramètres en…

La retraite en vue? Comment passer le cap? Repenser sa retraite, réinventer sa vie et la vivre pleinement. Quoi faire, alors pour la créer à notre mesure. Pour savourer la vie devant soi? Éviter les pièges et surmonter les difficultés? Quelles activités choisir?

La retraite en vue? Une «To do and not to do list» pour bien franchir la transition

  La retraite en vue? Faites connaissance avec vous-même, aujourd’hui! Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait de la conclusion du livre La retraite en vue? En route vers de nouveaux défis et aventures!   Après l’euphorie des premiers temps de la retraite, vous vivrez inévitablement une zone de…

L'inhibition cognitive empêche les automatismes, les réflexes, les habitudes, les interférences et les émotions de prendre le contrôle de nos comportements

Pour mieux se concentrer: faire fi des automatismes

  Pourquoi faut-il empêcher les automatismes et les habitudes de prendre le contrôle?   Inhibition cognitive: tempérance, autocontrôle, juste milieu, concentration, meilleures relations et bien plus   Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Les neuroscientifiques affirment que les personnes capables d’inhiber les automatismes et les interférences quand il…

Écrire sa vie quand on a vécu la violence conjugale, Accompagnement coaching d'écriture

Écrire son histoire quand on a subi la violence conjugale

  Écrire sa vie pour mieux comprendre la violence dans son couple   Un accompagnement dans l’écriture et non une thérapie   Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Pendant la longue pandémie, une personne m’a demandé de lui donner un peu d’aide (gratuitement) pour écrire son histoire. Je…

travailler à la retraite entre nécessité financière. vouloiur continuer à se réalser...

Dix compétences essentielles pour les travailleurs en 2025?

  Les emplois qui disparaîtront d’ici 2025 et ceux qui apparaîtront Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   En 2025, 52 % des tâches devraient être robotisées   Extrait de Le cerveau. Comment entretenir votre mémoire et votre intelligence, p. 15 Ces informations proviennent de la seconde édition du…

Portrait de retraité actif Alain Henot mariepauledessaint.com

Portrait de retraité. Alain Henot: une mission en Haïti

  Alain Henot: un parcours de vie peu banal, généreux et enrichissant   Si tu crois que l’aventure est dangereuse, essaie la routine, elle est mortelle. Paulo Coelho   Merci Alain Henot de me permettre de publier ce beau texte que tu m’as envoyé il y a quelque temps   IL EST PARFOIS DES PARCOURS…

Avec l’oxygène, l’eau est l’élément le plus essentiel à notre survie puisque notre corps est composé de 75 % d’eau et notre cerveau de 80 % à 90 %

De l’eau et encore de l’eau pour votre mémoire et votre santé

  Avec l’oxygène, l’eau est indispensable au bon fonctionnement de notre cerveau   Mémoire et intelligence: comment en retarder le déclin naturel?    Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Tant de facteurs ont un impact sur notre mémoire notamment la santé de notre cerveau: alimentation, oxygène, eau, lumière, stress,…

Objectifs SMARTE pour spécifiques, mesurables, acceptables, réalistes, comportant une échéance (T) et Écologiques

Si vous n’atteignez pas vos objectifs, il y a un peu de tout cela sur votre chemin de vie

  Objectifs non atteints? Vous n’avez probablement pas pensé S.M.A.R.T(E)   Ou fait face à des éteignoirs, ou vous manqué de confiance en vous, ou vous les avez oubliés en chemin!   Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation auteure de 16 livres, conférencière et biographe   Vous avez peut-être décidé de changer certains…

Lien entre le jeûne intermittent et la réduction du risque de démence

Le jeûne intermittent réduit-il vraiment le risque de démence?

  Les principaux bienfaits du jeûne intermittent (fasting) Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait du livre Mémoire et intelligence. Réduire leur déclin de 50%  (p. 26) ainsi que d’autres sources   Le jeûne intermittent qui a l’avantage de ne pas s’attaquer à la masse maigre, donc aux muscles…

Comment réussir sa retraite? En la préparant. Des livres, des articles et des formations de Marie Paule Dessaint

Êtes-vous prêt(e) pour la retraite?

16 questions à se poser avant de partir à la retraite © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   La retraite marque une étape, soit celle qui vient juste avant la vieillesse et la mort. Je n’ai pas peur de l’acte de mourir, mais de la fin de la vie…

La générativité c'est l'empreinte laissée derrière soi par le bien fait autour de soi, des valeurs transmises à nos enfants (mes merveilleux parents au premier plan)

La générativité: source de sens à la retraite

Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Je reproduis ici une partie du point de repère 12 de mon livre Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions (p. 181 à 184)   Laisser notre empreinte dans notre sillage: une source de sens en vieillissant   La…

Travailler à la retraite tout en se ménageant du temps pour soi (santé, famille, amis, loisirs). Choisir ses activités rémunérées à partir du code Holland (RIASEC)

Devenir travailleur autonome à la retraite. Avez-vous le profil?

  Avez-vous le profil d’un entrepreneur? Faites ce test! Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe Extrait de Qui suis-je? 73 tests pour le découvrir   Au lieu de continuer à travailler pour un employeur, de plus en plus de retraités choisissent de fonder leur propre entreprise, dont ils sont…

Mieux qu'un GPS comme navigateur, l'ouvrage de la Verdunoise Marie-Paule Dessaint intitué Cap sur la retraite, constitue un guide complet pour réaliser une transition harmonieuse entre la vie professionnelle et la retraite

GPS retraite et chemin de vie

  GPS, retraite et pouvoir de l’intention Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe    Mieux qu’un GPS […], un guide complet pour trouver sa voie et réaliser une transition harmonieuse entre la vie professionnelle et la retraite. » Pierre Lussier, Le Messager de Verdun, 6 octobre 2011, à propos de…

Transitions de vie. La porte du changement. Cap sur la retraite

La crise de 2020, et après : extrait de Cap sur la retraite. 25 points de repère pour franchir les transitions

  Post-scriptum de la seconde édition de Cap sur la retraite, Flammarion Québec, 2020 Par Marie-Paule Dessaint, Ph.D., auteure, conférencière et biographe   Les nouveaux retraités sont bien placés pour faire changer les choses, en mieux, pour toutes les générations. Beaucoup disposent des ressources pour y parvenir: le temps, l’expérience, l’expertise, les compétences, les connaissances et,…

À la retraite, se parler et laisser la place à l'intimité, la tendresse et l'écoute sans jugement cimentent le couple

Le couple à la retraite. Bonheur ou péril en la demeure?

  La retraite est-elle une période sans soucis pour le couple? Pour approfondir ce sujet, vous pourriez lire ces articles: «L’intimité qui cimente le couple» et «Couple: un exercice pour préparer votre entrée dans la retraite». Voir à la fin de cet article. Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe…

Coaching d’écriture: j’écris pour vous, et avec vous, votre récit de vie Par Marie-Paule Dessaint

Quelques questions pour «organiser» votre récit de vie (autobiographie)

Comment structurer votre récit de vie   Quelques questions et articles pour vous inspirer lors de la réalisation de votre autobiographie   Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   Les questions que je vous propose dans cet article proviennent de mon livre Relire sa vie. 21 récits pour vous guider.…

Livre audio de Marie-Paule Dessaint Rajeunir sa mémoire. Consolider les fondations. Des stratégies et des exercices pour garder notre mémoire et notre intelligence vives et alertes

Entretenir sa mémoire: des effets secondaires puissants

  Des habitudes de vie pour préserver la mémoire et l’intelligence Étudier, dormir, s’exposer à la lumière, méditer, marcher, mâcher du chewing-gum… © Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe   La mémoire et l’intelligence s’usent et se détériorent plus rapidement si on ne s’en sert pas et si on…

Aider et protéger les personnes les plus vulnérables mais aussi les jeunes générations. Découvrons l'haptonomie

Perte de mémoire, Alzheimer, empathie et écoute

Maladie d’Alzheimer: le rôle essentiel de l’entourage Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure, conférencière et biographe En (re) construction 3 novembre 2023   La maladie d’Alzheimer est une maladie neurodégénérative qui conduit au déclin progressif de la mémoire, tout particulièrement celui de la mémoire épisodique (la mémoire de l’histoire personnelle). La personne atteinte…

Le couple à la retraite

Le couple à la retraite. Partir 10 ans avant notre conjoint?

  Des inquiétudes légitimes lorsque notre conjoint(e) part à la retraite plusieurs années avant nous   Par Marie-Paule Dessaint, docteure en sciences de l’éducation, auteure de 16 livres, conférencière et biographe   Mon mari a onze ans de plus que moi. Il prendra sa retraite bientôt, mais moi j’ai encore 15 ans à travailler. J’aimerais profiter…